記憶力を良くするには、運動をすると良いみたいです

記憶力を良くするには、運動をすると良いみたいです

記憶力を良くするには、運動をすると良いみたいです

記憶力を良くするには、運動をすると良いみたいです。先日、ためしてガッテンでやっていました。

 

記憶力のチャンピオンの方が、50代の方ですが。記憶力を維持するためには、運動をすると。ジョギングとか、サイクリングとか。

 

なんでも、週三回、40分位有酸素運動をすると、海馬が育つみたいです。

 

これは、やってみる価値があるかなと思います。

 

有酸素運動ですから、軽いジョギングとか、ウォーキングで、十分と思います。

 

そうであるなら、自宅を起点として、20分間をはかり、その時間内に散歩にでかける。そして、20分経ったら、家に戻る。理屈では、40分の運動になります。

 

例えば、レンタルDVD屋さんが、自宅から片道20分の距離にあったとしたら、そこに通うのがあんまりつらさを意識しなくてできることと思います。もちろん本屋さんでも、コンビニでも、どこでもいいのですが。

 

と、書いていて、ふと思いましたが、それなら、車で移動していたところのうち、そのくらいのところへ、車を使わないでいく。そんな習慣をつけるというか、意識を持つ。それだけでもけっこう違うかなと思います。

 

週三回40分ということでしたら、一日置きということになります。そうであるなら、バリエーションをつけるのも、飽きずにできる方法ということになります。

 

今日は、本屋、明後日は、レンタルDVD、そして、次は、コンビニ。いろいろと目先を変えて、往復で40分。

 

職場で、昼休みに食事を兼ねて、40分で往復を考える。それもいいかもしれません。

 

あとは、休日に、ドライブをして、見知らぬ土地の駐車場に車を止めて、そこから往復40分。

 

いろいろなバリエーションができそうです。

 

軽くハイキングできるようなところに行って、車を止めて、デジカメ片手に近くを散策する。

 

考えれば、いろいろと楽しそうな発想を広げることができます。無味乾燥とか、苦痛を感じるとかがなく、極自然に日常に溶け込ませることができればいいと思います。

 

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